Йога для беременных в Подольске

Йога – это хороший способ улучшить самочувствие, сделать тело более пластичным, податливым. Во время беременности можно и нужно заниматься йогой, однако, следует немного скорректировать практики. Во-первых, нужно отказаться от поз на животе и положений, когда спина прогибается слишком сильно. Во-вторых, нужно убрать скрутки, при которых активно задействуются мышцы живота, кора. Правильно подобранный комплекс поможет разгрузить спину, равномерно распределить нагрузку, помочь организму перестроиться с учетом изменений.

Проводить практики следует, прислушиваясь к собственным ощущениям. Если тренировка вызывает дискомфорт, программу следует пересмотреть.

Для тех, кто уже достиг успехов в йоге, можно не прерываться на период беременности. Будущим мамам, которые раньше не практиковали, можно начинать уже на раннем сроке.

Практиковать йогу лучше под руководством опытного инструктора. В студии проходят практики для будущих мам, в которых учитываются особенности положения и специально подбираются программы. Уделяется внимание возможности расслабиться, прорабатывается дыхание, налаживается взаимодействие со своим телом. Практика обязательно пригодится в процессе родов, позволит сделать работу с акушером более слаженной.