Йога + МФР

Сочетание традиционных древних практик йоги с миофасциальным релизом — это новое направление в сфере фитнес-индустрии. МФР представляет собой специальную массажную и самомассажную технику. С его помощью можно эффективно расслабить глубокие слои мышц, отличающиеся хроническим напряжением.

Особое значение придается фасциям — тонкой соединительной ткани, ограничивающей отдельные мышцы друг от друга. Самомассаж в комплексе с упражнениями позволяет не только расслабить мышечную ткань, но и нормализует активное движение “склеившихся” фасций.

Регулярные тренировки имеют ряд важных преимуществ для всего организма:

• улучшают процесс кровообращения в клетках;
• активизируют работу лимфатической системы;
• способствуют выведению шлаков и токсинов;
• повышают подвижность и гибкость суставов;
• улучшают осанку и укрепляют мышцы;
• благотворно влияют на работу опорно двигательного аппарата, сердца и сосудов, дыхательной системы.

Йога с МФР выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшая отечность. Это эффективный способ борьбы с лишним весом при соблюдении правильного питания. Методика помогает бороться со стрессом, нормализует сон.