Йога в гамаках

Ощутить чувство свободы, получить новые эмоции и качественно расслабиться можно, проведя тренировку оторвавшись от земли. Чтобы испытать настоящее чувство парения, следует отправиться на тренировку по антигравити йоге.

Занятия способствуют стабилизации работы опорно-двигательного аппарата, улучшению координации, восстановлению суставов. Тренировки направлены на развитие пластичности, выносливости. В результате улучшается работоспособность, на задний план уходят стрессовые ситуации. Выполнение перевернутых положений способствуют расслаблению и вытягиванию позвоночника, улучшают циркуляцию крови.

Упражнения на практике выполняются на петлевидных гамаках, которые закреплены на потолке при помощи карабина. В гамаке можно сидеть, лежать, делать перевернутые позы. На занятиях минимизируется нагрузка на позвоночник, задействуются все группы мышц. Антигравити йога представляет собой сочетание классических асан с элементами пилатеса, стретчинга, силовой гимнастики и танцев.

Заниматься йогой в гамаках следует под руководством опытного инструктора. Он подберет подходящий комплекс, а также объяснит нюансы и ответит на возникшие в процессе тренировки вопросы.