Кундалини йога

Пропевание мантр в начале практики и после ее завершения позволяет настроиться на продуктивную работу над собой. Кундалини йога подразумевает сочетание статических и динамических асан. На первый взгляд простые упражнения обладают мощнейшим эффектом. Обусловливается это в первую очередь тем, что в некоторых позах необходимо задержаться на несколько минут или дольше.

Эффект от Кундалини йоги можно заметить уже после нескольких практик. Комфортные в выполнении асаны выпрямляют спину, растягивают позвоночник. Исчезает скованность движений. Прорабатывается гормональная система организма. Используя разные последовательности упражнений, можно улучшить работу отдельных органов.

Техника пения способствует избавлению от негативных мыслей. Практика заряжает силами. Возникает желание успеть как можно больше.

Кундалини йога направлена на работу с сознанием, изучение себя, а также способность взаимодействовать с окружающим миром.

По сравнению с Хатха йогой в Кундалини больше внимания уделяется медитациям, чтению мантр. Физические упражнения дополняют дыхательные и медитативные практики, но не являются главными.

Кундалини йога – это оптимальное направление занятий для жителя мегаполиса, который устал от повседневной суеты и хочет провести время наедине с собой.