Силовая асан йога

Развить пластичность тела, укрепить мышцы, улучшить выносливость помогает силовая асан йога. Это направление по достоинству оценят любители силовых нагрузок, представители боевых искусств и спортсмены, которые стремятся поддерживать тело в форме. Одна из особенностей силовой йоги – выполнение всех упражнений в быстром темпе и с сохранением ритма дыхания. Большая часть нагрузки идет на спину, руки, ноги и пресс. Но не стоит забывать и о других частях тела.

Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного корсета, развитию пластичности, а также грациозности и легкости движений. Подходит силовая асан йога для тех, кто борется с лишними килограммами и хочет сделать тело более рельефным, грациозным, стройным. Во время практик не используется дополнительное оборудование. Задействуются возможности тела.

Специфическая дыхательная гимнастика, которая обязательно включается в практики, оказывает воздействие на репродуктивную систему. Регулярные занятия позволяют пересмотреть повседневные привычки, сформировать грамотное отношение к полезному питанию.

Выполнять асаны можно ежедневно в домашних условиях или несколько раз в неделю в зале. Существуют комплексы для начинающих и для людей с хорошей физической подготовкой.