Женская йога

Для самосовершенствования и самопознания идеально подходит йога. Это комплекс асан, позволяющих научиться понимать свое тело, контролировать ум, следить за организмом. На занятиях закладываются правильные эмоциональные установки, которые помогут улучшить не только состояние здоровья, но и качество жизни.

Несмотря на то, что йога подходит и для мужчин и для женщин, во втором случае практики немного отличаются. Во-первых, женская йога подразумевает больше скручиваний и упражнений, направленных на развитие пластичности и гибкости. Во-вторых, больше используются динамические позы, а в статике происходит задержка на небольшой промежуток времени.

Существуют вариации йоги для женщин. Так, в период критических дней следует избегать перевернутых поз и слишком сильной физической нагрузки. В беременность особенно важно прислушиваться к внутренним ощущениям и при необходимости корректировать практики. Для восстановления после родов больше делает акцент на укрепление тазового дна. При наступлении менопаузы больше внимания уделяется перевернутым позам.

Женская йога – это не только занятия, направленные на физическое и духовное развитие. Это круг единомышленниц, в котором обязательно найдутся общие по духу люди.