Йога для начинающих

Выполнение многих асан из йоги требует хорошей растяжки и пластичности. Инструкторы, которые проводят практики, вызывают восхищение. Однако, чтобы добиться такого результата, им пришлось потрудиться.

Чтобы привести тело в порядок и начать практиковать, можно выбрать занятия в специальной группе для новичков. Практики построены таким образом, что даже не обладающие растяжкой и грациозностью движений почувствуют результат, которым можно будет гордиться. А регулярные тренировки помогут улучшить показатели.

Йога для начинающих включает позу кошки, позу собаки мордой вниз, позу мудреца Маричи или глубокое скручивание из положения сидя, различные наклоны к ногам и позволяющий проработать мышцы спины полумост. Практика дополняется дыхательными упражнениями. Постепенно асаны становятся более сложными, увеличивается время нахождения в той или иной позиции, добавляются новые движения.

Йога для начинающих – это отличное решение, чтобы выбрать для себя подходящее направление и начать заниматься своим телом и состоянием здоровья.

Практики проводятся в группах вместе с инструктором, который объяснит технику выполнения асан и поможет при возникновении сложностей.